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“睡眠を取らなくてもいい”强调了当代人对时间利用的看法。有些人认为在特定情况下，少睡眠也能提高工作效率。然而，长期缺乏睡眠会对健康产生负面影响，因此合理安排作息仍是保持身心健康的关键。
睡眠X指导无增减版专注于帮助用户找到适合自己的睡眠方式，强调个体差异。书中包含了一些实用的工具和方法，鼓励用户根据自身需求进行调整，而不是一味追求成功或失败的标准。
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