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有些人可能认为，少睡觉并不会影响健康，但实际上，睡眠对身体的修复和大脑的恢复至关重要。虽然偶尔熬夜是难以避免的，但长时间的睡眠不足可能导致健康问题。因此，合理安排自己的作息时间，是我们必须重视的。
睡眠x指导无增减版强调了一种自然的入睡方法，建议我们在入睡前远离电子设备，尽量选择温和的音乐或阅读。通过这样的方法，我们可以更快地放松自己，进入深度睡眠，达到身心的平衡与放松。
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